Avena: cereal destacado que beneficia la salud

Avena: cereal destacado que beneficia la salud

 

La avena es un cereal y como todo cereal aporta hidratos de carbono, pero además aporta proteínas, vitaminas, minerales y fibra, que la hace destacar con respecto a los demás cereales. Por lo que consumir avena trae muchos beneficios para la salud.

 

Todo esto hace que la avena tenga los siguientes beneficios para la salud:

✔ Alto índice de saciedad: por el contenido de fibra y de hidratos de carbono complejos

✔ Previene y alivia el estreñimiento: por su contenido en fibra soluble, lo que hace que facilite el tránsito intestinal

✔ Baje los niveles de colesterol: el consumo regular de avena contribuye a que el colesterol baje, y esto se debe al aporte de fibra

✔ Sistema cardiovascular sano: al ser rica en fibra ayuda precisamente a reducir el colesterol, lo que se traduce en beneficios cardiosaludables tanto para el corazón como para las arterias

 

❤ ¡¡Incluí la avena en tus desayunos y/o meriendas que le hace bien a tu salud!!

 

Hasta el próximo tip de nutrición!!

 

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About the author

Deportista desde muy chica. Me gustan las carreras trail más que las de calle. Mis mayores logros son 4 maratones de 42km en calle y 4 ultramaratones en montaña, 50 km, The North Face, Bariloche 2015, 75 km Ultra Trail Amanecer Comechingon, Villa Yacanto 2016, 70km Patagonia Run 2017, 50 km Ultra Trail Amanecer Comechingon, Villa Yacanto 2017 y una Maratón de montaña, 42km Salomon (Villa La Angostura 2016). Licenciada en Nutrición MP 1586/2 MN 8791 Antropometrista ISAK nivel 1 Posgrado y Diplomatura en Obesidad Universidad Favaloro Nutrición deportiva

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