Síndrome de la cintilla iliotibial – rodilla de corredor

Síndrome de la cintilla iliotibial – rodilla de corredor

El síndrome de la cintilla iliotibial , comúnmente denominado rodilla de corredor, es una de las afecciones más frecuente de los corredores de media y larga distancia. Se trata de una tendinopatía por sobreuso que se manifiesta con dolor en la parte lateral de la rodilla, producido por el roce entre la cintilla y el epicóndilo femoral.

La cintilla iliotibial es una banda fibrosa que recorre la parte lateral del muslo, su función es darle estabilidad a la articulación de la cadera y de la rodilla. La cintilla es la expansión distal del músculo tensor de la fascia lata y en su parte distal se bifurca en el tracto iliotibial y en la banda iliorotuliana. Por debajo de la cintilla se encuentra una bolsa cerosa que actúa como almohadilla facilitando su movimiento, cuando ésta se inflama produce dolor.

Cuando corremos, andamos en bicicleta, etc., se producen ciclos de flexión y extensión. Durante estos ciclos la fricción (roce) entre la cintilla y el epicóndilo femoral aumenta, provocando inflamación y dolor en la parte externa de la rodilla.

El dolor aparece al comenzar a correr, se acentúa con las pendientes en subida y en bajada, y con los  ritmos lentos porque aumenta aún más el roce de la cintilla. Es un dolor quemante que se incrementa con el tiempo y que puede llevar a que se abandone el entrenamiento.

rodilla de corredor

Factores intrínsecos que provocan un aumento de la tensión de la cintilla:

  • Mal alineamiento del eje de la pierna
  • Debilidad de los abductores que  lleva a una excesiva rotación de la rodilla hacia adentro
  • Dismetría de los miembros inferiores
  • Genu varo (piernas arqueadas)

Factores extrínsecos:

  • Inadecuada técnica de running
  • Terrenos duros e irregulares
  • Sobre-entrenamiento
  • Incorrecta planificación de entrenamientos
  • Inadecuado calzado

 

Al identificar el dolor se recomienda cesar la actividad y concurrir al médico a fin de obtener un preciso diagnóstico, para luego comenzar una adecuada rehabilitación.

 

Fuentes:

Traumatología del deporte. J. Navés Janer. Ed. Salvat 2° Edición.

Messier SP, Legault C, Schoenlank CR, et al. Risk factors and mechanisms of knee injury in runners. Med Sci Sports Exerc 2008; 40:1873. Wen DY. Risk factors for overuse injuries in runners. Curr Sports Med Rep 2007; 6:307.

Lesiones deportivas, prevención y tratamiento. L. Peterson P. Renstrom 1998.

http://es.wikipedia.org/wiki/sindromedelacintillailiotibial

http://demedicina.com.

http://www.berunnermyfriend.com/salud/237-el-sindrome-de-la-cintilla-iliotibial-prevencion-tratamiento-y-recuperacion

http://www.cto-am.com/sfbit.htm

http://www.runners.es/nutricion-salud/lesiones/articulo/el-sindrome-de-cintilla-iliotibial

http://tulesiondeportiva.com/lesiones/rodilla/rodilla-corredor/

 

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About the author

Soy Lic. en Kinesiología y Fisiatría. Me gusta el running y entreno con el grupo de Megatlon Rosario

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